Mielenterveyden tukemiseen on monia keinoja, mutta harvemmin puhutaan runoudesta osana hyvinvointia. Silti juuri runojen voima piilee niiden kyvyssä tavoittaa tunteita, joita ei muuten osaisi pukea sanoiksi.
Jo Runo vauvalle voi olla ensimmäinen askel tunteiden ilmaisuun – pieni hetki yhteyttä, joka vahvistaa sidettä ja rauhoittaa sekä lasta että vanhempaa. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miten runous voi toimia voimavarana arjessa, tarjoten tilaa itsetutkiskelulle, lohdulle ja yhteydelle muihin.
Runous keinona tunteiden sanoittamiseen
Runous on paljon enemmän kuin taidemuoto – se on väline, jonka kautta voi tutkia itseään ja sanoittaa vaikeita tunteita. Lyhyetkin runot voivat tavoittaa jotain olennaista ja tarjota helpotusta, kun sanoja ei muuten löydy.
Arjen ilmiöt, uutiset ja henkilökohtaiset kokemukset voivat kaikki inspiroida – jopa yllättävät aiheet, kuten Kasinot netissä antavat aiheita runoihin, ovat saaneet jotkut kirjoittajat pohtimaan riskinottoa, toivoa tai tuurin merkitystä elämässä.
Tunnekokemusten käsittely runouden kautta
Runous auttaa käsittelemään esimerkiksi surua, ahdistusta tai yksinäisyyttä. Kun tunne muuttuu sanaksi, siitä tulee helpompi kantaa. Runon kautta syntyy etäisyyttä, joka mahdollistaa lempeämmän tarkastelun.
Joissain sanataideryhmissä on hyödynnetty myös ajankohtaisia ärsykkeitä, kuten vaikkapa Milli tulokset, joissa ihmiset etsivät voittamista tai onnistumista – teemoja, jotka avaavat runollisia näkökulmia omiin paineisiin ja odotuksiin.
Kaikille avoin ja saavutettava tapa ilmaista itseään
Runous ei vaadi erityistä osaamista. Jokainen voi kirjoittaa runoja omalla tavallaan, omasta näkökulmastaan. Tärkeintä ei ole tekninen taito, vaan rehellisyys ja halu kohdata itsensä. Usein kirjoittamisen kynnyksen ylittäminen tapahtuu, kun ihminen huomaa, ettei ole olemassa “oikeaa” tapaa kirjoittaa tunnetta näkyväksi.
Yhteisöllinen kokemus runopajoissa
Sanataiteen työpajat tarjoavat turvallisen tilan kirjoittamiseen ja jakamiseen. Toisten teksteihin tutustuminen tuo lisää ymmärrystä ja luo yhteenkuuluvuuden tunnetta. Moni osallistuja kokee merkittäväksi sen, että saa jakaa runonsa muiden kanssa ja samalla tulla itse kuulluksi.
Lukeminen lohduttaa ja antaa näkökulmaa
Myös valmiiden runojen lukeminen voi olla terapeuttista. Ne tarjoavat lohtua, samaistumispintaa ja uusia näkökulmia vaikeisiin tunteisiin. Lempirunoilijoiden tekstit voivat toimia elämän tukipilareina ja auttaa silloin, kun omat sanat eivät riitä. Lukiessa huomaa usein, ettei ole yksin kokemustensa kanssa.
Runous arjen voimavarana
Pienet kirjoitushetket tai runojen lukeminen rytmittävät päivää ja tarjoavat hengähdystaukoja. Arjen keskellä runous voi olla hiljainen turvapaikka ja itsetuntemuksen lähde. Olipa kyseessä nopea aamusäe tai hiljainen iltaruno, se voi auttaa rauhoittamaan mieltä ja vahvistamaan omaa tilaa arjen kiireissä.
Runous osana hyvinvoinnin kokonaisuutta
Runous ei korvaa muuta hoitoa, mutta voi täydentää sitä. Terapiassa runot voivat toimia keskustelun välineenä, ja itsehoidossa runous tarjoaa matalan kynnyksen keinoja jaksamiseen. Se on helposti saavutettava, henkilökohtainen ja voimaannuttava keino pitää yhteyttä omaan sisäiseen maailmaan.
