Runo ja hyvinvointi

Runo ja sen vaikutus hyvinvointiin

Runot ovat mielen hyvinvoinnin kannalta erittäin hyödyllisiä. Runoja kirjoittamalla tai lukemalla voi nimittäin hoitaa omaa terveyttä ja ylläpitää hyvinvointia. Kun takana on raskas päivä tai vaikea kuukausi, tekee hyvää, että saa purettua tunteet jonnekin. Runo voi olla paras keino käsitellä asiaa ilman, että tarvitsee keskustella tunteistaan jonkun toisen kanssa.

Joskus tuntuu, että omia tunteita on vaikea sanoittaa, eikä niistä halua keskustella kenenkään kanssa. Kirjoittamalla tunteita paperille, voi asioita silti käsitellä hyvinkin monipuolisesti. Esimerkiksi läheisen kuolemaa voi olla vaikea käsitellä, mutta muistoruno voi auttaa asian yli pääsemisessä tai vaikeimpien tunteiden purkamisessa. Jokainen tarvitsee nimittäin keinon, jolla purkaa omia tunteitaan.

runo
runo

Runojen terveysvaikutukset

Runous on kuulunut ihmisen elämään jo pitkään, eikä ihme. Runojen lukeminen ja kirjoittaminen nimittäin rauhoittaa. Vaikka itse ei olisikaan kummoisempi runoilija, voi runojen terveysvaikutuksista hyötyä myös lukemalla niitä.

Runoista löytyy lukuisia hyviä terveysvaikutuksia.

  • Runoja kirjoittamalla voi purkaa tunteitaan
  • Lukemalla mieli rauhoittuu
  • Runojen avulla voi hoitaa masennusta

Runous masennuksen helpottajana

Omaa hyvinvointia voi kohentaa joko runojen kirjoittamisella tai lukemisella. Niiden on todettu helpottavan jopa masennusta, sillä lukeminen aktivoi aivoista juuri sitä osaa, jonka masennus usein lamauttaa. Sama terveyshyöty on koettavissa myös kirjoittamalla, jonka on todettu olevan vieläkin tehokkaampaa.

Masentuneen ihmisen on usein vaikea jakaa tunteitaan. Runojen kirjoittaminen voi auttaa. Riittää, että aloittaa hyvin yksinkertaisista asioista, kuten omien tunteiden kirjoittamisesta paperille. Jos ei halua, että runot joutuvat vääriin käsiin tai toisten luettavaksi, voi ne hyvin pitää omana tietonaan. Runoja ei koskaan tarvitse jakaa toisten kanssa, mutta parhaimmillaan ne voivat auttaa myös muita toipumaan.

Lue sivuillamme hyvinvoinnista

Näin pidät mielesi terveenä

Hyvinvointia metsästämässä

Mielen hyvinvointi on äärimmäisen tärkeä asia ihmisen elämässä. Vinkeillämme pidät huolta omasta voinnistasi.

Käsityö ja mielenterveys

Näin käsityöt voivat vaikuttaa mielenterveyteen. Lue täältä lisää aiheesta.

Blogi

Tutustu artikkeleihimme, joiden avulla hoidat omaa mielenterveyttäsi ja edistät hyvinvointiasi.

Runoja elämän vaikeisiin hetkiin

Useimmat runot kertovat elämän vaikeimmista hetkistä, sillä runoilijat ovat saaneet inspiraationsa omista tunteistaan. Inspiraatio saattaa kuitenkin juontaa juurensa myös jonkin läheisen elämästä, sillä aina kirjoitettujen runojen ei tarvitse kuvastaa omaa tunne-elämää. Läheisten tunteet toki vaikuttavat myös muihin, ja sen vuoksi ne löytyvät useimpien runoilijoiden kirjoista riimeiksi taiteiltuina.

Runoja kirjoittamalla voi siis päästä yli elämän vaikeimmista jaksoista. Kaikki taiteellinen työ lievittää stressiä ja auttaa purkamaan omia tunteita. Jos runojen kirjoittaminen ei tunnu omalta jutulta, voi vaihtoehtona olla esimerkiksi käsityö maalaaminen tai vaikka laulaminen. Taiteen osuutta omassa toipumisprosessissa ja asioiden käsittelyssä ei kannata koskaan vähätellä, ja onkin tärkeää, että jokainen onnistuu löytämään itselleen sopivan taiteenlajin.

Blogi

Taide ja hyvinvointi
Hyvinvointi

Taide ja hyvinvointi

Taide ja hyvinvointi kuuluvat tutkitusti yhteen. Selvitä, miten taide vaikuttaa mielesi hyvinvointiin, ja hoida mieltäsi päivittäin!

Lue Lisää »
Kati 26/08/2020

Runo päivässä vetristää aivoja

Runoja kirjoittamalla ja lukemalla voi haastaa omia aivoja ja vetristää niiden toimintaa. Näin aivot ja mieli pysyvät virkeinä. Niiden kirjoittaminen myös kehittää omaa kielenkäyttöä ja auttaa saamaan uusia ideoita sekä kokemaan uusia oivalluksia. Hyvä runo voi saada näkemään asiat toisella tavalla, ja se voi myös ohjata omia valintoja.

Valintojen ohjaamisella tarkoitamme sitä, että esimerkiksi muistoruno voi antaa mielenrauhaa. Kun oivaltaa, että kaikki on hyvin, pääsee asiassa eteenpäin ja elämä voi jatkua. Runo on siis paljon enemmän kuin muutama rivillinen sanoja. Se on usein täynnä tunteita, oivalluksia ja ideoita. Vaikka jokin värssy ei itseä liikuttaisi, voi se jollekin toiselle olla elintärkeä.

Kysymyksiä runoista ja hyvinvoinnista

Kyllä. Runot aktivoivat aivojen niitä osia, jotka masentuneella ovat usein lamaantuneet. Niiden avulla voi myös onnistua näkemään asiat aivan uudella tavalla, mikä edistää masennuksesta toipumista.

Runo voi auttaa näkemään asiat eri tavalla kuin on tottunut. Runous myös antaa oivalluksia, laajentaa sanavarastoa ja kehittää omaa kieltä. Niiden terveyshyötyjä ei siis kannata missään nimessä vähätellä.

Runojen kirjoittamisen voi aloittaa vaikka kirjoittamalla omia ajatuksia ylös. Kannattaa valita hiljainen hetki ja antaa aikaa itselle. Näin ajatukset tulevat paperille, ja myöhemmin ne voivat muodostua runoiksi.